我的学员从136-112没做别的,就每天踩指压板练这两个动作。新款软硅胶指压板超静音,不影响邻居,不伤膝盖不伤腰,抓紧练起来#居家锻炼 #高效燃脂 #足底刺激 #指压板
发布时间:2025-10-10 21:46:00
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一张指压板一个人,在家也能轻松锻炼全身 每天早起或者晚上坚持30分钟,踩到微微出汗。 刚开始可以穿一双袜子或垫一个毛巾 循序渐进增加时间 你会发现整个人会更通畅#指压板 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持#健身
2025-08-19 10:17:21
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普拉提老师说:别看这个动作简单,它能高效燃烧脂肪,每天坚持用20分钟,腹平了,腰围了,体态好了,夏天买30天吊带随便穿,逆袭小蛮腰 #居家锻炼#呼啦圈#瘦肚子#好身材练起来 #健身
2025-10-10 21:46:00
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千万不要小瞧这个动作,它简直是大肚腩的克星,每天坚持20分钟,腰细了,腹平了,马甲线出来了,不跑不跳轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
2025-10-10 21:46:00
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姐妹们听我一句,你吃水煮菜一个月不如练软呼啦圈2周,腰围一天比一天小,不知不觉,腹平了 腰细了,夏天短裙随便你穿#呼啦圈#瘦肚子#呼啦圈转起来#摇出小蛮腰#大肚腩变小蛮腰
2025-10-10 21:46:00
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回复 @rbb的评论 腰腹训练不用整花里胡哨的,每天坚持20分钟呼啦圈,你会感谢自律的自己!#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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