翘臀训练壶铃摇摆，每天200个，坚持一周腹平了 臀翘了，手臂细了，整个人气质也变好了#节后甩肉大作战 #壶铃摇摆 #健身干货 #居家锻炼 #壶铃

博舒健【钢砂软壶铃】【送手套】软皮壶铃哑铃健身居家锻炼软壶铃

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#居家锻炼#壶铃摇摆 女人过了35一定要注重力量训练，可以不瘦但不能松松垮垮，每天坚持两首歌的时间，一周后还你紧致有型身材

2025-12-10 12:15:23

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千万别小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥

2025-09-18 08:44:58

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补阳气最好的方法就是多吃柴火饭#乡下柴火饭 #地锅炖大灶台 #铁锅 #农家柴火灶

2025-10-07 21:50:39

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