爬楼梯 不用出门，每周空腹爬楼3-4次，每次半小时以上！你吃不了的苦有人能吃！#空腹有氧 #爬楼消耗多少卡路里

SEANLEE多功能爬楼机家用室内有氧运动健身器材爬坡登山踏步机

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只要是玩微物，就一定会带上响尾蛇飞蝇钩，钓马口白条红眼实在太好用了，缓慢匀收就能被攻击，双钩设计跑鱼率大大降低。 #路亚 #微物路亚 #飞蝇钩 #路亚马口 #路亚白条

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